11月15日からはじめてついに1ヶ月経ちました

1ヶ月経過の結果ですが,1ｷﾛ減少
（65kg⇒64kg）
でも,1年続ければ12ｷﾛ減少
友人の経験によると、3ヶ月はあまり痩せないという話も聞いているので,これからだぁ
人によっては1年間,全然痩せなかったという人もいるくらい。

始めは,日記を書くことは考えていませんでしたが,途中で投げ出さないためにも日記にしようと考えました。

家の近くの人,ﾊﾞｲﾄ先の人にも,ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めたことを話しましたので,もう途中で投げ出すわけにはいきません。

3日坊主はならずに,なんとかｸﾘｱ

うちのﾀﾞﾝﾅ曰く「3週間続けられれば習慣化する」の言葉も,ｸﾘｱ

今のところ,続けられる感触大です。

私がｳｫｰｷﾝｸﾞをやっているのは,「森と広場」という広～い公園で,毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞorｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやっている人がいます。

１日約1時間～1時間半,万歩計によると8000歩から10000歩。

家⇒公園までは,約20分
公園を1周すると約30分
公園⇒家の帰り道で約20分

やる時間は,午前中です。
なのでﾊﾞｲﾄのある日もｳｫｰｷﾝｸﾞできます。

この1ヶ月は,ﾀﾞｲｴｯﾄというよりも歩き方に注意してきました。
というのは,右足のほうは何ともないのですが,左足は15分以上歩くと太ももがｼﾞﾝｼﾞﾝしびれてきたり,腰が痛くなったりで,少しずつ歩き方を変化させながら,ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました。

そのせいで,ｼﾞﾝｼﾞﾝしびれはなくなりました。
でも,疲れてくると足の筋肉がまで弱いせいか,またしびれてきます。

痩せてきたり,筋肉がついてきたら,大丈夫のような気がします。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ日記-今度は本気でﾀﾞｲｴｯﾄ！
ｳｫｰｷﾝｸﾞ日記-1ヶ月経過
ｳｫｰｷﾝｸﾞ日記-2ヶ月目突入